朝起きれない原因と気持ち良い目覚めとは?

眠りには「ノンレム睡眠」と「レム睡眠」の二種類があるのはご存知のとおりです。

しかし、名前は知っていてもその内容をきちんと把握しているかといえば、少々心もとな部分もあるでしょう。ここで簡単におさらいしておきましょう。

ノンレム睡眠とは、深い寝息で眠っている状態です。このとき脳(大脳皮質)は活動を低下させ、休息しているのです。

大脳の活動が低いほど眠りが深いとされ、熟睡状態、つまりノンレム睡眠が深い状態のときは、多少の物音では目が覚めないじょうたいです。朝起きれない原因でもあります。

脈拍、血圧、呼吸は安定していて、成長ホルモンの分泌や免疫増強作用などもカラダのなかで働いているのです。

多少睡眠時間が短くとも、深いノンレム睡眠がとれていれば(=睡眠の質が良ければ)、脳は効率良く回復してくれます。逆に深いノンレム睡眠が何らかの理由でとれていないと、いくら睡眠時間が長くても「よく眠った」気がしないわけです。

朝起きれない原因とは

「けっこう寝てるのに寝起きがいまいち」という人は、深いノンレム睡眠がとれていない可能性が高い。朝起きれない原因はそこにあるのかもしれませんね。

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ダイエットの壁である肥満の原因となる遺伝子群の存在

ダイエットの壁である肥満がどんな遺伝子群によって引き起こされるか、です。肥満と一口にいっても、個体の表現型はいろいろです。すなわち、どの程度太っているか、個人によって表現型が異なるのです。

したがって、その表現型に関与している因子はとても沢山あると予想されます。たとえば、ABO式の血液型では、表現型に関与している遺伝子は三種類しかないです。三種類の組み合わせで血液型が決まるのです。

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その一方、多因子遺伝疾患の肥満では、その表現型に関与している遺伝子のみ、しかし食欲に関係しているものからエネルギー消費をつかさどるものまで、たくさんの候補が考えられます。

肥満モデル動物を使った研究から、数点の遺伝子が同定されました。それらの遺伝子は、体重や食欲をコントロールしており、ダイエットの壁である肥満の原因となる遺伝子群の存在が証明された事になります。

そこで、まず想定されるのは、すでに動物実験等によりはっきりとなった、肥満を引き起こす遺伝子変異を人間を被験者にしてさぐる、という方の方法です。たとえばマウスでは、単一遺伝子の変異が原因で肥満となる系統が五種類知られています。それらの原因遺伝子は1990年代に全て特定されました。